Tips saat anda bangun di pagi hari

TIPS BANGUN PAGI

Saat anda bangun pagi jangan di biasakan tidur lagi hehehehe

kayak lagunya mbah surip, tapi setelah bangun pagi ikuti tips saya di bawah ini .

biar kita semangat menjalani hari-hari kita.

Tips saya di bawah ini bukan asal tips saya sudah melakukan penelitian dan tidak asal menulis jadi jangan ragu untuk mengikuti tips saya di bawah ini .. saya jamin top cer :D

1. Segera dan jangan tunda bangun pagi
   Jika Anda menundanya, Anda akan semakin kehilangan semangat dan perasaan lemah akan menjadi awal hari Anda.
   Hal ini disebabkan saat menunda, otak menyadari fakta bahwa Anda bisa menunda selama lima menit, sehingga cenderung untuk tidur lebih lama lagi dan bangun dalam keadaan lesu. Hasilnya Anda akan menguap sepanjang hari.
2. Minum air
   Minum air segelas saat Anda bangun tidur akan membantu tubuh terhindar dari kekurangan cairan. Bahkan kekurangan cairan dalam tubuh dapat membuat fisik dan mental Anda lemah.
   Jadi, pertahankanlah tingkat cairan di tubuh Anda dengan meminum delapan sampai sepuluh gelas dalam sehari.
3. Berolah raga kecil dengan berlari-lari selama 45 menit di luar rumah
   Aktivitas ini akan membuat aliran darah Anda berjalan normal. Dampaknya dapat membuat sistem tubuh semakin berfungsi dengan baik dan menghasilkan energi untuk bersama mensukseskan aktivitas Anda di hari itu.
4. Cerahkan pagi Anda dengan warna terang
   Para ahli warna menyarankan bahwa jika Anda melihat warna terang saat Anda membuka mata di pagi hari, energi cenderung melonjak tinggi. Dan itu bisa membuat Anda aktif sepanjang hari.
   Cobalah pandangi warna cerah di kamar Anda, apakah itu pada bantal, kap lampu, atau selimut yang berwarna merah atau kuning. Atau jika Anda suka bereksperimen dengan makanan, cobalah hidangkan jus yang memiliki warna dari buah delima, cranberry, atau jeruk.
5. Memaparkan tubuh dengan sinar matahari
   Sepagi mungkin Anda berjemur akan membuat tulang cukup mendapat asupan vitamin D. Hal ini dapat memberikan energi bagi tubuh dan membuat aktivitas harian rutin akan berjalan sesuai yang diharapkan.